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Life Balance – Talente leben lassen

In unserem letzten Beitrag zum Thema Life Balance, sind wir auf den benötigten Einklang aus Privatleben und Beruf eingegangen. Life Balance muss aktiv gelebt werden und kann durch gezielte Maßnahmen des Arbeitgebers unterstützt werden, um dem Arbeitnehmer zu einem inneren Gleichgewicht zu verhelfen.

Aber nicht nur das geistige Gleichgewicht ist wichtig, sondern auch ein gesunder Körper. Dieses Wissen hatten auch schon unsere Vorfahren. Der römische Dichter Juvenal sprach schon um 2 Jahrhundert: „Mens sana in corpore sano“ – „In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist“. Für ein positives Lebensgefühl ist es also wichtig beide Faktoren in Einklang zu bringen– den Körper und den Geist.Statistik Gesunde Ernährung

Doch wie findet man heraus, was man tun muss um seine körperliche Gesundheit zukünftig zu sichern? Eine gute Methode hierfür stellt der Oxidantiencheck dar. Bei diesem speziellen Test, der auf der Hautoberfläche stattfindet, wird die Konzentration der Oxidantien, auch bekannt als frei Radikale, im eigenen Körper gemessen.

Wir Menschen sind in der heutigen Zeit einer starken Belastung durch unsere Umwelt ausgesetzt: schlechte Ernährung, Rauchen aber auch das hohe Verkehrsaufkommen fördern die Bildung von Oxidantien im Körper [2]. Bis zu einem bestimmten Grad kann unser Körper mit diesen freien Radikalen selbständig umgehen [4]. Diese kleinen Helfer des menschlichen Körpers nennt man Antioxidantien und sie stellen eine Schutzfunktion des Körpers dar. Sie verhindern, dass schädliche Einflüsse in die Zellen des Körpers gelangen und beugen somit unter anderem Tumoren und der Alterung der Haut vor [1][2].

Wie aber funktioniert solch ein Biozoomtest zur Bestimmung des Oxidantienwertes?

Die Hand wird auf die Oberfläche des Gerätes gelegt und der Test wird gestartet. Über Hautkontakt analysiert nun die Maschine den Antioxidantiengehalt des Körpers und bewertet diesen. Dabei wird ein Wert zwischen 1 und 10 ausgegeben. Je größer der Wert nun ist, desto besser ist der Oxidantiengehalt des eigenen Körpers. Ein Biozoomtest hilft daher herauszufinden, ob man sich gesund ernährt oder die eigene Ernährung für einen gesunden Körper eher schädlich ist [3]. Auch wenn unser Körper bis zu einem bestimmten Punkt mit freien Radikalen umgehen kann, so ist es trotzdem förderlich ihn durch gute Ernährung dabei zu unterstützen. Die effektivsten Antioxidantien sind die Vitamine C und E. Diese kann man am besten über Obst und Gemüse aufnehmen. Während sich Vitamin C in großen Teilen in Erdbeeren, Spinat oder Paprika befindet, enthalten Nüsse und Getreideprodukte einen hohen Vitamin E Gehalt [1].

Wir wissen jetzt also, dass eine gesunde Ernährung wichtig für unseren Körper ist. Ein gesunder Körper wiederum führt zu einem selbstbewussteren Auftreten und einer deutlich besseren Ausstrahlung. Die Folge daraus ist eine verbesserte Wirkung der eigenen Persönlichkeit auf unser Umfeld. Eine Tatsache, die gerade in der heutigen Zeit sehr wichtig ist.

Warum Kleider Leute machen?

Aber nicht nur die Ernährung und Gesundheit unseres Körpers trägt zu einer Steigerung des Selbstbewusstseins bei, auch die richtige Kleidung ist wichtig. Nicht umsonst heißt es: „Kleider machen Leute“. Das passende Outfit ist in der Geschäftswelt das A und O, da gerade hier der erste Eindruck besonders wichtig ist. Bereits beim ersten Kennenlernen entscheiden wir innerhalb von Sekunden, ob uns die Person sympathisch oder unsympathisch ist. Dies gilt übrigens nicht nur für die Geschäftswelt. Da aber gerade in der heutigen Zeit der Arbeitsplatz und das Privatleben immer mehr verschmelzen, befinden sich viele Angestellte in einem Zwiespalt: Welche Kleidung ziehe ich wann genau an? Um dieses Problem zu beheben, gibt es eine ganz einfache Lösung – die Arbeitskleidung wird kurzerhand in ein Ausgehoutfit umgewandelt. Einen idealen Weg für diese Umwandlung gibt es leider nicht, da es einfach zu viele Möglichkeiten gibt.

Daher seit ihr jetzt gefragt: Zeigt uns, wie ihr aus einem Business Look ein lässiges Freizeitoutfit gestaltet! Nehmt dazu mit euren Ideen an unserem Gewinnspiel teil, den Beitrag dazu findet ihr unter:

Life Balance Gewinnspiel: Mache aus einem Business Outfit ein hippes Freizeit Outfit!

 

Quellen:

[1] Titel: Antioxidantien: Krebsschutz zum Essen, Link: http://www.lifeline.de/ernaehrung-fitness/gesund-essen/antioxidantien-krebsschutz-zum-essen-id115283.html

[2] Titel: Antioxidantioen schützen unsere Zellen, Link: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/antioxidantien-ia.html

[3] Titel: Gesundheit ist messbar, Link: http://www.reformhaus.de/triaet/1424-gesundheit-ist-messbar.html

[4] Titel: Was sind frei Radikale / Oxidantien? Link: http://www.globalis.ag/Oxidantien-Freie-Radikale.1133.0.html?&MP=1103-1258, abgerufen am 25.06.2015

[5] Titel: Gesunde Ernährung kann helfen gegen…, Herausgeber: Institut für Demoskopie Allensbach, Link: http://de.statista.com/statistik/daten/studie/13467/umfrage/gesunde-ernaehrung-als-heilmittel-gegen-krankheiten/, veröffentlicht auf: www.statista.de , abgerufen am: 25.06.2015

 

Über Johanna Effenberger

Siehe Auch

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Life-Balance – Den Einklang aus Privatleben und Beruf finden

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